Ki jan yo chwazi ekipman kapasite deyò

Ekipman Fòm Deyò se pa yon sèl - gwosè - adapte - tout solisyon. Chwazi Kovèti pou pwepare a gwoup laj ou a se kle nan asire sekirite ak ap resevwa soti nan pi fò nan antrennman ou a, kòm chak bracket laj gen kapasite distenk fizik ak priyorite sante.

Pou timoun ki gen laj 3-12, plezi ak devlopman - zouti konsantre yo se ideyal: panse balanse timoun yo, ki ba - - - tè k ap grenpe ankadreman yo, ak travès balans etwat. Moso sa yo fèt pou matche ak wotè ak fòs timoun yo - balanse ranfòse konsyans espasyal, k ap grenpe ankadreman bati nwayo ak anwo - fòs kò nan jwe, ak balans balans amelyore kowòdinasyon. Pifò tou gen awondi bor yo bese risk pou yo monte. Yon dwe: Pa janm kite timoun san sipèvizyon. Kiryozite natirèl yo ta ka mennen nan itilize move, tankou k ap grenpe twò wo, ki ta kapab lakòz blesi.

Granmoun (18-50) ak andirans solid ka patisipe pou ekipman fonksyonèl. Mache eliptik (souvan yo rele "espas mache") yo se gwo pou cardio, menm jan yo imite mache/djògin san yo pa tension jwenti - pafè pou pwofesyonèl okipe yo. Rale - moute oswa ba paralèl sib tounen, zepòl, ak misk bra, ede bilding fòs oswa viraj. Twists ren fasilite sere nan do a ak nan vant, yon pwoblèm komen pou travayè biwo yo. Ajiste itilizasyon pa objektif: pi long sesyon eliptik pou pèdi pwa, kouche repete sou ba pou benefis nan misk.

Granmoun {60+) bezwen dou, ki ba - Kovèti pou enpak. Tai Chi machin vire kite ou fè ralanti, mouvman bra sikilè amelyore zepòl ak ponyèt fleksibilite san yo pa estrès. Massagers janm ankouraje sikilasyon san nan janm ki pi ba yo, diminye anfle soti nan kanpe oswa chita. Mache dousman ak balistrad ki estab ofri cardio ki an sekirite, bese risk vwayaj. Konsèy: Limite chak sesyon a 15-20 minit pou fè pou evite fatig; Moun ki gen tansyon wo oswa atrit ta dwe gen yon konpayon ki tou pre.

Pa gen pwoblèm laj ou, chofe premye - bra detire, janm, ak tounen lakay ou - yo anpeche rale nan misk. One Stop imedyatman si ou santi ou tèt vire oswa fè mal. Chwazi Kovèti pou la dwa ak swiv règleman sa yo fè kapasite deyò san danje epi agreyab.